Средиземноморская диета

Специалисты из Общественного университета вывели «правило» здорового сна у пожилых людей. Греческие исследователи, проведя множество экспериментов, заявили, что сон людей после 65 лет может улучшить средиземноморская диета.

Ученые утверждают, что переход на средиземноморскую кухню, а именно рыбу, оливки, фрукты, способен подарить пожилым людям более качественный ночной сон. Специалисты пришли к этому выводу после опроса 1650 людей в возрасте. После этого они составили статистические данные о соблюдении средиземноморской диеты и оценили качество сна опрашиваемых в течение месяца.

Исследователи пояснили, что такой результат может быть связан с некоторыми компонентами, входящими в средиземноморскую кухню: некоторые виды рыб, сезонные фрукты и оливки. Все продукты являются источниками мелатонина (гормон, который регулирует биологические часы), он и «посылает» мозгу сигнал, что организму необходим сон.

Мы надеемся, что Вам понравилась Наша статья!