Источники белка

Источники белка

Белок очень важен для общего здоровья организма человека. Однако если вы не любитель есть мясо, мы расскажем Вам об альтернативных продуктах с содержанием белка.

1. Яйца

Яйца богаты белком и другими полезными компонентами. Они быстро перевариваются и усваиваются, поэтому и пользуются особой популярностью у спортсменов, а в частности – у бодибилдеров.

2. Бобы

Наиболее качественный белок содержится в таких бобовых продуктах, как фасоль и чечевица. Также к полезным бобам можно отнести горох, чина, сою, нут и маис.

3. Орехи

Орехи, по мнению специалистов, способны подарить человеку молодость и здоровье. Единственное, что стоит учитывать, что орехи нельзя есть в больших количествах. Например, самый богатый белком миндаль, рекомендуется употреблять по 4-5 штук в день.

4. Рыба

Легкоусвояемый белок находится в составе рыбы и морепродуктов. Более того, эти продукты содержат и другие полезные компоненты, например, витамины группы D и Е.

Мы надеемся, что Вам понравилась наша статья.

Спасибо, что выбрали Нас!
Поделиться в соц сетях:
Похожие статьи:
Технология изготовления белого и розового вина
Технология изготовления белого и розового вина
Наша служба доставки обедов Москва продолжает делиться с вами интересными фактами о разных продуктах питания. Сегодня мы снова поговорим с вами о вине. Прочитав эту небольшую заметку, не забудьте заказать обеды в офис на завтра....
Подробнее
Красное и белое вино
Красное и белое вино
Вы считаете, что главное различие между красным и белым вином лежит в области цвета? А вот и нет! Между ними лежит настоящая пропасть. Главное различие состоит в их технологии приготовления. С того момента, когда поспевает...
Подробнее
Польза белка
Польза белка
Белок очень полезен для организма человека. Этот компонент необходимо включить в свой ежедневный рацион каждому человеку. Сегодня мы решили рассказать вам, чем полезен белок и сколько его необходимо есть для здоровья. В синтезе белка есть...
Подробнее
Опубликовано: