Источники белка

5 / 1
Источники белка

Белок очень важен для общего здоровья организма человека. Однако если вы не любитель есть мясо, мы расскажем Вам об альтернативных продуктах с содержанием белка.

1. Яйца

Яйца богаты белком и другими полезными компонентами. Они быстро перевариваются и усваиваются, поэтому и пользуются особой популярностью у спортсменов, а в частности – у бодибилдеров.

2. Бобы

Наиболее качественный белок содержится в таких бобовых продуктах, как фасоль и чечевица. Также к полезным бобам можно отнести горох, чина, сою, нут и маис.

3. Орехи

Орехи, по мнению специалистов, способны подарить человеку молодость и здоровье. Единственное, что стоит учитывать, что орехи нельзя есть в больших количествах. Например, самый богатый белком миндаль, рекомендуется употреблять по 4-5 штук в день.

4. Рыба

Легкоусвояемый белок находится в составе рыбы и морепродуктов. Более того, эти продукты содержат и другие полезные компоненты, например, витамины группы D и Е.

Мы надеемся, что Вам понравилась наша статья.

Спасибо, что выбрали Нас!
Опубликовано: