Наш вес и вода
В организме человека вода играет ведущую роль, ведь от ее качества и количества во многом зависит наш обмен веществ. Если правильно управлять питьевым режимом, можно влиять на состояние организма и его внутренние ритмы.
Некоторые люди ошибочно полагают, что если много пить, можно набрать вес, поэтому уменьшают количество употребляемой жидкости. Но толстеют не от воды, а от употребления большого количества соли, которая и задерживает воду в организме. Чаще всего избыточный вес образуется из-за нарушения баланса между потребляемой и расходуемой энергией.В регионах с умеренным климатом следует употреблять 1,5-2 литра жидкости зимой и 2-3 - летом.Если управлять питьевым режимом, можно влиять на появление чувства голода – голод можно провоцировать намеренно или, наоборот, притуплять его. Так, если вы знаете, что вам нужно будет поесть в определенное время, например, вам доставят обеды в офис, а чувство голода к этому времени еще не наступит, можно выпивать по пол стакана воды каждые 20 минут, чтобы спровоцировать голод.И наоборот, если вы голодны, а поесть пока не можете, лучше вообще не пить воду. Можно выпить отвар из трав, который притупит голод. А лучшим вариантом в случае голода, является заказ услуги доставка обедов Москва.
