Эти полезные орехи

5 / 1
Эти полезные орехи
Медики считают, что если регулярно съедать горсть орехов и придерживаться средиземноморской диеты, это значительно снизит риск получить сердечные заболевания.

Испанские исследователи провели ряд исследований и выяснили, что если в средиземноморской диете заменить оливковое масло на орехи, она станет еще более эффективной.

Чтобы почувствовать улучшение, следует употреблять по 7-8 миндальных орехов в день, столько же фундука и 3 грецких ореха. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве, а рыбу только в отварном виде. В результате такой диеты вес не уменьшается, но становится плоским живот, стабилизируется кровяное давление и снижается уровень холестерина.

В орехах содержатся антивоспалительные вещества – антиоксиданты, витамин  Е, волокна. Кроме того, орехи содержат ненасыщенные, хорошие жиры, которые снижают количество  триглицеридов в крови и повышают уровень хорошего холестерина.

Обеды в офис Москва это всегда разнообразное меню - попробуйте Салат свекольный с грецкими орехами. Доставка обедов от нашей компании это возможность питаться правильно каждый день.

Опубликовано: