Эти полезные орехи

Эти полезные орехи
Медики считают, что если регулярно съедать горсть орехов и придерживаться средиземноморской диеты, это значительно снизит риск получить сердечные заболевания.

Испанские исследователи провели ряд исследований и выяснили, что если в средиземноморской диете заменить оливковое масло на орехи, она станет еще более эффективной.

Чтобы почувствовать улучшение, следует употреблять по 7-8 миндальных орехов в день, столько же фундука и 3 грецких ореха. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве, а рыбу только в отварном виде. В результате такой диеты вес не уменьшается, но становится плоским живот, стабилизируется кровяное давление и снижается уровень холестерина.

В орехах содержатся антивоспалительные вещества – антиоксиданты, витамин  Е, волокна. Кроме того, орехи содержат ненасыщенные, хорошие жиры, которые снижают количество  триглицеридов в крови и повышают уровень хорошего холестерина.

Обеды в офис Москва это всегда разнообразное меню - попробуйте Салат свекольный с грецкими орехами. Доставка обедов от нашей компании это возможность питаться правильно каждый день.

Поделиться в соц сетях:
Похожие статьи:
Черная смородина – самая полезная ягода
Черная смородина – самая полезная ягода
Английские ученые объявили черную смородину самой полезной ягодой, растущей на территории Британских островов. В Шотландском аграрном институте было проведено исследование под руководством профессора Дерека Стюарта. Его целью было помочь британцам при выборе фруктов, которые представлены...
Подробнее
Самый полезный грецкий орех
Самый полезный грецкий орех
Грецкий орех является поставщиком белка в наш организм, также он содержит множества минеральных веществ и витаминов. Врачи рекомендуют есть грецкие орехи при умственном и физическом истощении, а также при различных кожных заболеваниях и анемии. Грецкие...
Подробнее
Такая полезная тыква
Такая полезная тыква
Оказывается, тыква - это дальняя родственница арбуза. Но вот поклонников у нее гораздо меньше, чем у ее «полосатого кузена». А ведь уже давно доказано, что тыква – очень полезный овощ, низкокалорийный, богатый витаминами и микроэлементами,...
Подробнее
Опубликовано: