Здоровое питание

1. Практически при каждом приеме пищи необходимо съедать один из этих продуктов.
Крупы, макароны твердых сортов, картофель и хлеб: в этих продуктах большое содержание белка, углеводов, минеральных веществ (магний, кальций, калий), клетчатки и витаминов группы C, В и фолиевой кислоты.
2. Следует ограничить потребление сладостей.
Много всего сказано о вреде сахара. Основным минусам его является развитие кариеса. Следует не забывать чистить зубы после сладостей и кондитерских изделий.
3. Стоит составить разнообразное меню.
Разнообразие списка продуктов позволит получить организму все недостающие компоненты, так как в мире нет одного продукта, содержащего все нужные витамины, минералы и т.д.