Здоровое питание

Здоровое питание
Для правильного и здорового питания специалисты выделяют некоторые правила, которые необходимо соблюдать для функционирования всего организма.


1. Практически при каждом приеме пищи необходимо съедать один из этих продуктов.
Крупы, макароны твердых сортов, картофель и хлеб: в этих продуктах большое содержание белка, углеводов, минеральных веществ (магний, кальций, калий), клетчатки и витаминов группы C, В и фолиевой кислоты.
2. Следует ограничить потребление сладостей.
Много всего сказано о вреде сахара. Основным минусам его является развитие кариеса. Следует не забывать чистить зубы после сладостей и кондитерских изделий.
3. Стоит составить разнообразное меню.
Разнообразие списка продуктов позволит получить организму все недостающие компоненты, так как в мире нет одного продукта, содержащего все нужные витамины, минералы и т.д.


Мы надеемся, что наши советы стали полезными для Вас!
Желаем хорошего дня!
Спасибо, что выбрали Нас!
Поделиться в соц сетях:
Похожие статьи:
Здоровые бабушки = здоровые внуки
Здоровые бабушки = здоровые внуки
Ученые установили, что наше здоровье во многом определяется тем, как питались во время беременности наши бабушки. Американским  Журналом физиологии были опубликованы результаты исследований, направленных на изучение влияние диеты беременной женщина на здоровье ее потомства и...
Подробнее
Как питание влияет на наше настроение
Как питание влияет на наше настроение
Протеины - поставляют энергию Знайте, что в пище, богатой протеином содержится жизненная энергия. Кроме того протеины это источник сил и они укрепляют память. В каких продуктах содержится много протеина? Это -  куриные яйца, мясо, рыба,...
Подробнее
Здоровая еда
Здоровая еда
Современная хозяйка, безусловно, должна, просто обязана разумно и со знанием и пониманием дела подходить к вопросу выбора продуктов питания и приготовления блюд. На самом деле в немалой мере именно от нее зависит состояние здоровья всей...
Подробнее
Опубликовано: