Почему нельзя наедаться на ночь
Вы знаете, что нельзя есть менее чем за 4 часа до сна, а лучше даже за 7 часов. Это довольно сложно и многим кажется странным ограничением, но для него есть несколько серьезных оснований.
Во-первых, пища может нормально перевариваться и двигаться по желудку и кишечнику только тогда, когда человек бодрствует. Когда мы стоим, то есть находимся в вертикальном положении, на пищу действует гравитация, и она легко продвигается по кишечнику вниз. Во время сна все жизненные процессы в организме замедляются, гравитационной составляющей уже нет, поэтому в кишечнике начинается застой и брожение, организм зашлаковывается, объем живота увеличивается. Что ведет к плохому сну и появлению болезней органов пищеварения. Утром вы пробуждаетесь невыспавшимся, с отеками и неприятным запахом изо рта. Существует такое мнение, что для стимулирования хорошего обмена веществ и повышения выносливости, физической силы, а также для укрепления здоровья лучше питаться один раз - днем, заказывая полноценные обеды в офис.
Утром после сна у человека еще нет аппетита, а настоящий голод приходит примерно через 4 часа после пробуждения или даже позже, вот как раз к этому времени и стоит заказать доставку обедов Москва. И до самого ночного сна вы не почувствуете настоящего голода, а то, что обычно принимается за голод, является результатом стресса.
